泡脚最好的时间是一年四季,其次就是现在,享受生活从泡脚开始!

来源:圣菩媞   发布日期:2021-06-22

我们都知道,泡脚是很常见的一种休闲养身方式,它可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,消除疲劳等等,具有很好的功效与作用。那么夏天能泡脚吗?

为什么夏天要泡脚?

夏天天气炎热,脚很容易出汗,尤其是某些人本来就是属于汗脚,就算是穿凉鞋都整天湿漉漉的,在晚上睡前泡脚就显得尤为重要,能帮助清除白天的炎热和汗水,保证睡眠。

在中医的养生理论中,足部被认为是“精气之根”。因为脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑,无论是用中药水泡脚或者其他泡脚,都可起到保健养生的效果。

而热水泡脚能促进血液循环,如果再往水里加上艾叶、老姜、红花等纯阳之物,刺激足底穴位,将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身,更可以振奋阳气,使人健康精神。

泡脚的好处:

1.促进血液循环

一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较差,体温升高血液循环也随之旺盛。热水洗脚可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用,同时热水洗脚也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

2.消除疲劳

当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物——钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

3.促进新陈代谢

热水洗脚促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

4.刺激足部穴位

从中医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位、经络。人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点。因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

5.辅助疾病的治疗

人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

6.防治冬病

在中医里有冬病夏治的说法,在夏天天气炎热,坚持用温水泡脚,平时少用凉水冲凉,注意空调的温度,少吹电风扇,能很好的减少身体内寒气的淤积,预防冬天手脚冰凉、怕冷、感冒等症。

7.去除寒湿

夏天虽然天气炎热,但是也是寒邪入侵的严重季节,夏天空调和电风扇几乎都停止过,并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉,这些都会导致寒气和湿气的入侵,虽然在但是很舒爽,但是这些寒气和湿气会淤积在体内,每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。

泡脚注意事项

很多人喜欢晚上泡脚建议晚饭后最好休息个把小时再泡脚,晚上7~9时或睡前两小时为宜。另外,泡脚时间并非越长越好,一般来说泡20~25分钟就可以了,或者当泡到后背感觉有点微潮,或者额头微微有点汗就可以了。

水面高度至少要达到小腿的1/3处。如果有条件,能达到小腿的1/2更好。这样半条腿的经络都被激活,这是件多么幸福的事情。


享受生活从泡脚开始!预防治疗感冒,改善睡眠保养肾脏,延缓衰老等等,既然泡脚有这么多的好处,从现在开始泡起来吧!