【处暑】夏未央,天渐凉!一场关于时令养生的战斗开始了...

来源:圣菩媞   发布日期:2019-08-23


今年的立秋时间

2019年8月23日  星期五

已亥年七月(小)廿三



一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里,割稻陌阡车马驰。


古籍《月令七十二候集解》有载:

“七月中,处,止也,

暑气至此而止矣。”



处暑,是二十四节气

第十四个节气。

斗指戊;太阳黄经为150°;

公历8月22-24日交节。



处是终止、躲藏的意思,处暑是表示炎热的暑天结束。处暑时分,三伏已过或近尾声。这时的北方白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。而此时的上海,却还是夏的况味,想想27度汗津津的上海,还真是别有一番趣味~


处暑三候


· 一候鹰乃祭鸟



·二候天地始肃



· 三候禾乃登



处暑习俗


· 祭祖



处暑前后,民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日,已成为祭祖的重大活动时段。

· 出门迎秋



处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。



· 开渔节



对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间,浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,在东海休渔结束那一天,欢送渔民开船出海。

处暑健康


· 处暑养生,更要坚持四大原则


处暑时分,由热转凉的交替时节,人体内的阴阳盛衰随自然而变化。养生保健应注意,养肺滋阴与祛暑化湿并重,遵循“收养”的原则,这四大原则请务必收好


1. 调整作息,缓解秋乏


人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。


为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活,就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式,做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。



2. 饮食清淡,润肺防燥


处暑后燥气明显,肺易受伤,容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。


此时饮食宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、烧烤类食品,以免加重秋燥。


3. 早晚添衣,睡觉盖被


早晚气候温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,防胃病复发,尤其应注意预防感冒。



4. 轻松运动,调养精神


秋干气燥,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应,此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。


适宜在早晚进行运动锻炼,散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。



处暑至,当晓秋风日渐起

唯愿,凉爽陪伴你左右

幸福与你日夜紧相随